Jätä yhteystietosi, niin saat ensimmäisten joukossa tiedon kurssin ilmoittautumisen avautumisesta!
hengitys
unlimited
Kiristääkö mieltä? Sahaako jaksaminen? Entä unesi, ruoansulatuksesi, keskittymiskykysi tai tahdikkuutesi sosiaalisissa tilanteissa… priimaa vai parannettavaa?
Luo tilaa mieleesi ja rentoutta kehoosi, taklaa stressiä ja säätele vireystilaa luonnollisilla ja tutkituilla keinoilla: hengityksen avulla!
Tule mukaan Hengitys Unlimited -verkkokurssille, joka tarjoaa perinteistä vatsahengittelyä syvempää ymmärrystä hengityksen mahdollisuuksista ja auttaa sinua vahvistamaan yhteyttä itseesi (+ muihin).
hengitys
unlimited
Kiristääkö mieltä? Sahaako jaksaminen? Entä unesi, ruoansulatuksesi, keskittymiskykysi tai tahdikkuutesi sosiaalisissa tilanteissa… priimaa vai parannettavaa?
Luo tilaa mieleesi ja rentoutta kehoosi, taklaa stressiä ja säätele vireystilaa luonnollisilla ja tutkituilla keinoilla: hengityksen avulla!
Tule mukaan Hengitys Unlimited -verkkokurssille, joka tarjoaa perinteistä vatsahengittelyä syvempää ymmärrystä hengityksen mahdollisuuksista ja auttaa sinua vahvistamaan yhteyttä itseesi (+ muihin).
Olen jälleen juossut pää kolmantena jalkana tapaamisesta ja työtehtävästä toiseen. Miten se taas olikaan.. “Anna vatsan pullistua ja hengitä pitkään ulos”, muistan lukeneeni. Jospa sillä taltuttaisin tämän menon ja saisin itseni rauhoitettua! Mutta huh, onpa hengitykseni kireä kuin viulunkieli... Eikä pidentäminen onnistu sitten millään! Äh, ei tämä hengitykseen keskittyminen taida toimia minulle. :(
Työkiireiden täyttäminä vuosina konsultointimaailmassa en minäkään juuri uhrannut ajatusta hengitykselle. Suun tai nenän kautta, who cares, ja jatkoin menoa rintaranka jäykkänä ilman tietoakaan hengityksen luonnollisen vapaasta liikkeestä.
Kontrollointiin taipuvaisena yritin pitää kehoni pakettia kasassa jännittäen, vatsaa sisään vetäen ja rintakehäni suppuun taittaen. Halusinhan näyttää laihalta! Muistan, kuinka ajatus rintakehän avaamisesta ja vatsan vapauttamisesta tuntui pelottavalta, jopa kauhistuttavalta. Oikeastaan en edes tiennyt, mistä aloittaisin.
Alaselkäni oli jatkuvasti jumissa. Syke ja stressitasot huitelivat pilvissä. Uni oli mitä oli (jos oli).
Myöhemmin aloin joogan kautta purkaa epäterveitä ja luonnottomia kehon toimintamalleja. Aloitin hengitysharjoittelun. Kuin huomaamatta hengitykseni vapautui. Sille löytyi tilaa. Hermosto löysi vuosia unohduksissa olleen lepovaihteen. Ja huomasin, että pystyin jälleen hengittämään ulos.
Katso videolta, mistä on kyse!
Olen oppinut hallitsemaan stressiä ja kehon kireyksiä
helena, joensuu
HENGITYS UNLIMITED -KURSSIN OSALLISTUJA
Kurssi oli hyvin suunniteltu ja selkeästi toteutettu. Harjoitukset olivat vaikeustasoltaan sopivia ja erittäin hyvin ohjattuja. Sanni, olet todella ammattitaitoinen ja esitystapasi ja äänesi on ihanan rauhallinen ja levollinen. Hengityksen merkitys hyvinvoinnille kiinnosti minua jo etukäteen. Nyt sain todella monipuolista ja asiantuntevaa tietoa, jota harjoitusten kautta pääsin toteuttamaan omassa elämässäni. Ja harjoitukset todella toimivat! Olen oppinut hallitsemaan stressiä ja kehon kireyksiä niiden avulla. Teen harjoituksia päivittäin ja ne jäävät aivan varmasti osaksi elämääni. Suosittelen lämpimästi tätä kurssia, ja toivon, että siihen tulisi jatkoa myöhemmin. Kiitos, Sanni!
Jokainen hengitys on uusi mahdollisuus vaikuttaa siihen, kuinka voiT
Hengitys on tärkein hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Se ylläpitää elämää ja tarjoaa valtavasti mahdollisuuksia vireyden, olotilan ja sisäisen kokemuksen muuttamiseen.
Mutta mistä lähteä liikkeelle?
Mitä konkreettisesti pitäisi tehdä?
Miten hengitys integroituu muuhun elämään ja arjen tilanteisiin?
Mitä hyötyjä hengitysharjoittelusta edes on?
Hengitys Unlimited -verkkokurssilla lähdemme liikkeelle perusteista, ja matkan varrella
Yksinkertaisesti: hengityksesi helpottuu ja alkaa vapauttaa koko kehomielen toimintaa.
Kuulostaako siltä, että tämä voisi toimia sinulle?
Arvelen, että tulen hyödyntämään kurssin oppeja loppuelämäni
ANU, LIETO
HENGITYS UNLIMITED -KURSSIN OSALLISTUJA
Vaikka olen yleensä sitä mieltä, että asiat tapahtuvat, kun aika on kypsä, en voi olla harmittelematta sitä, että törmäsin Sannin kurssiin vasta nyt.
Olen kärsinyt hengitykseen liittyvistä arkea hankaloittavista vaivoista koko aikuisikäni eli pari vuosikymmentä, ehkä jopa kauemmin; epäilen että jo lapsuudessa luonnollisen hengityksen tielle on tullut esteitä, joita nyt pikkuhiljaa puran.
Hengitys Unlimited -kurssilla on kaikki se tieto - ja vielä paaaljon enemmän - jota olen haalinut eri lähteistä vuosien varrella. Koska ongelmani ovat kroonistuneet, koen olevani vasta alkutaipaleella kurssin nyt lähestyessä loppuaan.
Arvelen, että tulen hyödyntämään kurssin oppeja loppuelämäni. Lämmin kiitos Sanni kurssista, joka tuli kuin tilauksesta.
Tunnistatko itsesi eli onko tämä sinua varten?
Hengitys Unlimited -verkkokurssi on tarkoitettu juuri sinulle, jos
- 1Elelet ylivireyden vallassa (tai epäilet sitä) ja sinulla on vaikeuksia rauhoittua
- 2Nukut huonosti ja tiedät, että uneen olisi panostettava enemmän
- 3Vajoat aika ajoin alivireyteen, saamattomuuteen ja lamaannukseen ja haluat keinoja nousta suosta jaloilleen
- 4Haluat tehostaa arjesta palautumista ja olet kiinnostunut resilienssin vahvistamisesta
- 5Haluat oppia tehokkaita keinoja vireystilan säätelyyn (mutta ymmärrät, että hermoston terveyden ylläpito on jatkuva prosessi, ei sprinttimatka)
- 6Sinulla on hengitykseen liittyviä ongelmia, kuten hengenahdistusta, paniikkikohtauksia, nenän tukkoisuutta, hyperventilaatio-oireyhtymä, astma, uniapnea tai EILO joihin haluat saada helpotusta
- 7Sinulla on muita terveysongelmia, kuten haasteita ruoansulatuksen kanssa, kroonista kipua, korkea verenpaine tai migreeni
- 8Olet kuullut hengitysharjoittelun hyödyistä ja haluat tukea tiedon käytäntöön laittamiseen
- 9Haluat integroida hengitysharjoittelun arkeen ja arjen tilanteisiin
- 10Olet kiinnostunut siitä, mihin hengitysharjoittelu perustuu (eli et kavahda tietoiskuja tiedemaailmasta!)
- 11Tarvitset lisää luottamusta ja osaamista omaan hyvinvointiin vaikuttamiseen
Kuinka monta kohtaa ruksit?
ILMOITTAUTUMINEN ON SULKEUTUNUT.
Haluan vapauttaa hengitykseni seuraavan ryhmän mukana.
Maksat turvallisesti verkkopankissa, maksukortilla, luottokortilla kahdessa erässä tai luottokortilla kolmessa erässä.
Myös Smartum Pay, ePassi, Edenred ja Eazybreak käyvät maksuvälineinä. Jos maksat liikuntaedulla, lähetä viestiä sanni(a)manaste.fi, minkä jälkeen voit maksaa kurssin liikuntaetusi tarjoajan omassa sovelluksessa osoittamalla maksun käyttöpaikalle Manaste Oy.
Kuka sinua johdattaa matkalla?
Nimeni on Sanni Parkkinen. Olen hengitysvalmentaja, E-RYT 500h joogaopettaja ja Life Coach. Koulutan päätyökseni uusia hengitysvalmentajia niin Suomessa kuin Norjassa.
Ennen hyvinvointialan imaisua ehdin opiskella KTM:ksi ja HuK:ksi, suorittaa läjän oikeustieteellisen opintoja, työskennellä hektisessä konsultointimaailmassa – ja palaa loppuun. Sanon usein, että minulla ei yksinkertaisesti ollut tuolloin keinoja muuttaa junan kulun suuntaa.
Vaikutusmahdollisuuksien lisääminen ja konkreettisten, mutkattomien säätelykeinojen tuominen arjen tilanteisiin ovat ohjenuorat valmennustyössäni. Vireystilan säätelyn ytimessä on yhteys itseen ja kyky kuunnella kehomielen lähettämiä viestejä. Ensin on opittava kuuntelemaan hengitystä ennen kuin se voi kuunnella sinua. Omassa työkalupakissani on kasa harjoituksia eri tilanteisiin, mutta eniten hengityssuhteeseeni on vaikuttanut ymmärrys hermoston toiminnasta ja siitä, miten ylivireys, ahdistus, stressi ja kiire näkyvät hengityksessä - ja miten yhteys toimii myös toiseen suuntaan.
Suurimman muutoksen on tehnyt se, että olen oppinut kuuntelemaan itseäni paremmin, ennakoimaan, vaikuttamaan tilaani ja suhtautumaan hengitykseen hyvänä ystävänä elämän aalloilla surffatessa. Ja lopulta se, että olen oppinut toimimaan hengityksestä käsin - se kantavana voimana liikkeessä, toiminnassa ja vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa. Tätä on itsesäätely ja yhteys, ja tältä pohjalta Hengitys Unlimited -kurssi on syntynyt.
Työssäni keskityn hermoston terveyteen, hengitykseen ja kehon viisauden kunnioittamiseen. Viimeisten vuosien aikana olen joogataustani lisäksi uppoutunut somaattiseen työskentelyyn ja eri kehomieliharjoituksiin. Kehitän itseäni jatkuvasti ymmärtämään yhä syvemmin, kuinka dynaaminen ja moniulotteinen systeemi ihminen on. Siksi opiskelen tällä hetkellä yliopistotutkintoa psykologiassa ja olen erityisen kiinnostunut aivotutkimuksesta, kehomieliyhteydestä ja kehon luonnollisista paranemisprosesseista. Intohimonani on tutkia länsimaisen tutkimuksen ja viisaustraditioiden välisiä yhtymäkohtia. Olen toiminut täysipäiväisenä valmentajana ja joogaopettajana vuodesta 2014. Opetan sitä, mitä itse osaan - siksi tarjoan vain testattuja ja toimiviksi todettuja keinoja tasapainoisempaan elämään!
Olen valmentanut satoja ihmisiä vapauttamaan ja toiminnallistamaan hengityksensä. Lähestymiseni hengitykseen on monialaista ja saa inspiraationsa monista eri suuntauksista: Buteyko-metodi, Integratiivinen hengitysterapia, Breathwork, Wim Hof, jooga, taolaisuus, Somatic Experiencing -, Feldenkrais- ja Bartenieff-metodit (muiden muassa). Hengityksen saralla pääopettajiani ovat Rosalba Courtney ja Kasper van der Meulen.
Itsesäätely ei ole ajattelun - vaan toiminnan - taitoa
Tavoite hengityksen kanssa työskentelyssä on harjoitella säätelemään hermoston tilaa entistä tehokkaammin - onhan hermosto perusta sille, miten keho voi, millaisiin toimintamalleihin päädyt ja millaiselta maailma juuri nyt näyttää.
Itsesäätelyn taito lisää tunnetta elämänhallinnasta ja siitä, että juuri sinulla ON mahdollisuus vaikuttaa omaan hyvinvointiisi ja siihen, miltä elämä tuntuu - ihan joka hetki!
Jotta voit päästä tavoitteeseen, on olennaista:
# oppia rentoutumaan ja päästämään irti
# oppia kuuntelemaan kehon viestejä ja
# oppia reagoimaan asianmukaisesti kehon tarpeisiin.
Hengitys Unlimited -kurssilla pureudut hyvinvoinnin ytimeen hengityksen avulla… ja nautit hengitysharjoittelun hedelmistä, kun perusta on valettu huolellisesti!
You cannot change the fruits unless you change the roots!
Stephen Covey
Without first addressing the underlying survival physiology any change in behaviour is simply overriding through force of will.
Kathy Kain
Seuraavaksi katsommekin, millaisia aihealueita kurssi sisältää eli millaisen oppi- ja työkalupakin kanssa päätät kurssin!
Mitä Hengitys Unlimited -verkkokurssi tarjoaa?
Kurssin sisältö on yhteensulautuma eri traditioita ja tekniikoita:
tutkimukseen pohjautuva tieto hengityksestä, anatomiasta ja fysiologiasta, Buteyko-menetelmä, psykofyysinen fysioterapia, joogan tiede, joogaterapia ja somaattinen työskentely etunenässä
Kurssin harjoituksissa tavoite on vapaassa, toimivassa hengityksessä ja itsesäätelyn vahvistamisessa. Keskityt tasapainottaviin ja rauhoittaviin harjoituksiin, opettelet sietämään hiilidioksidia ja hengittämään vähemmän mutta tehokkaammin. Koska tietoinen ylihengittäminen on voimakas (eikä kaikkien hermostolle sopiva) harjoitusmuoto, jätämme tällä kurssilla puhkumisen, puhinan ja pitkät hengityksen pidätykset vähemmälle.
Kurssi kestää 10 viikkoa ja sisältää 5 moduulia seuraavin sisällöin:
ENNAKKO
JO YKSI HENGITYS AUTTAA
MODUULI 1
HENGITÄN, SIKSI OLEN OLEMASSA
MODUULI 2
Luonnollinen hengitys ja hengityksen ulottuvuudet
MODUULI 3
Pallea ja lantionpohja hengityksessä
MODUULI 4
Yhteys ja vireystila
MODUULI 5
Joogan ja ayurvedan (hengitys)maailma
BONUKSENA SAAT:
Manasten (jatkuvasti täydentyvä) harjoituskirjasto käyttöösi kurssin ajaksi!
BONUKSEN ARVO ON 19,90 € / kk = 238,80 € koko kurssin ajalta
2 livewebinaaria: 1 kurssin aikana ja 1 kurssin jälkeen
BONUKSEN ARVO 58 €
Ajankohdat:
Livewebinaarien tarkoitus on syventää ymmärrystä hengityksestä ja auttaa mahdollisissa harjoitusten ongelmakohdissa. Lisäksi saat webinaareissa ohjausta henkilökohtaisen hengitysharjoitusohjelman rakentamiseen.
Valmentajan sähköpostituki kurssin aikana
BONUKSEN ARVO 149 €
Maksat bonuksineen kurssista nyt vain 108 € (ovh 129 €)!
Jokainen moduuli sisältää 2-3 teoriavideota, 2-4 audio- tai videomuotoista hengitysharjoitusta, arkeen integroitavia hengitysvinkkejä ja totta kai kattavat ohjeet harjoitusten tekemiseen. Luvassa on myös tehtäviä ja testejä, mutta kurssin pääpaino on ehdottomasti käytännön harjoittelussa vahvan tietopohjan turvin! Kurssilla on luentomateriaalia yhteensä noin 5 tunnin verran.
Kurssin audiomuotoiset hengitysharjoitukset on mahdollista ladata itselle.
Saat uudet materiaalit joka toisen viikon sunnuntaina. Ensimmäinen moduuli avautuu käyttöösi sunnuntaina 20.11. Viimeinen moduuli tulee saataville sunnuntaina 15.1. Kurssin materiaalit ovat käytössäsi vuoden ajan eli 20.11.2023 saakka. Ennakkomateriaalit ja kurssin keholliset täsmäharjoitukset ovat heti käytössäsi!
ILMOITTAUTUMINEN ON SULKEUTUNUT.
Haluan työkaluja itsesäätelyyn seuraavan ryhmän mukana.
Maksat turvallisesti verkkopankissa, maksukortilla, luottokortilla kahdessa erässä tai luottokortilla kolmessa erässä.
Myös Smartum Pay, ePassi, Edenred ja Eazybreak käyvät maksuvälineinä. Jos maksat liikuntaedulla, lähetä viestiä sanni(a)manaste.fi, minkä jälkeen voit maksaa kurssin liikuntaetusi tarjoajan omassa sovelluksessa osoittamalla maksun käyttöpaikalle Manaste Oy.
EI OIKEAA TAI VÄÄRÄÄ VAAN LUONNOLLISTA
Hengitysmaailma pursuaa myyttejä ja mielipiteitä. Haluan, että tiedät, mitä olet hankkimassa, ja mitä juuri minä hengitysvalmentajana edustan.
Vahvan kehollisuuden korostamisen lisäksi Hengitys Unlimited pohjautuu seuraaviin näkökulmiin:
On olemassa oikea hengitystapa ja väärä hengitystapa.
Hengitys heijastaa elettyä elämää ja kehon kantamia kokemuksia.
Hengitys heijastaa aina kehon (ja hermoston) tilaa. Ajan kanssa kehomme saattaa tottua liikemalleihin ja -tapoihin, jotka kuin huomaamatta ylläpitävät stressitilaa tai mieltä jäytävää ahdistusta. Siinä ei ole mitään "väärää" tai "oikeaa". Hengitys muuttuu vapaaksi, tilanteeseen sopivaksi ja toimivaksi, kun näihin malleihin puututaan lempeydellä ja rentoutumista korostaen.
Syvään hengittäminen on hyvää hengittämistä.
Useimmiten kevyen pehmeästi hengittäminen on kaikista luonnollisin hengitystapa.
Syvään hengittäminen kääntyy helposti tarkoittamaan isoa hengitystä. Iso hengitys ei juuri lisää kehon käytettävissä olevan hapen määrää. Normaalitilassa kevyesti ja matalasti hengittäminen on aivan tarpeeksi huolehtimaan elimistön hapensaannista ja sopivasta hiilidioksidipitoisuudesta. Lisäksi se on kehoa vähemmän kuormittava ja stressireaktiota tehokkaasti tyynnyttävä hengitystapa.
Vatsaan hengittäminen on paras tapa stressireaktion laannuttamiseen.
Pallean vapaa, joka suuntaan laajeneva liike on hyvin toimivan hermoston kulmakivi.
Vatsaan hengittämistä kutsutaan yleisesti palleahengitykseksi. Minun valmennuksessani palleahengitys on paljon laajempi kokonaisuus. Keskitymme siis palleaan, emme niinkään vatsaan. Rento pallea on suoraan liitoksissa hyvinvoivaan hermostoon (jolloin stressireaktiolla on automaattisesti lyhyempi elinajanodote!).
Hengitystyöskentely on hengittelyä tiettyjen määrättyjen suhdelukujen mukaan ja hengityksen muuttamista tietoisesti.
Hengitystyöskentely alkaa luonnollisesta, mukautuvasta, tilanteeseen sopivasta ja vapaasta hengityksestä.
Jos perusta ei ole kunnossa, ei suhdelukujen tahdissa hengittämisestä tai hengityksen kontrolloimisesta ole pidemmän päälle mitään iloa. Ne saattavat jopa pahentaa jämähtänyttä, epäoptimaalista hengitystapaa. Siksi rakennamme kurssilla lempeällä hengitys- ja kehotyöskentelyllä ensin kunnon perustan, joka kantaa pitkälle.
TYYTYVÄISILTÄ ASIAKKAILTA
Kurssi antoi paljon tietoa ja ajateltavaa hengityksesta ja löysin uusia tapoja vaikuttaa hengityksella vireystilaani ja etenkin hetkiin, jolloin on vaikeaa unen kanssa. Vaikka paljon olinkin jo lukenut ja kokeillut, niin oli hyva saada myös uusia nakokulmia.
Anu, 38 v
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kurssi oli hyvin suunniteltu ja selkeästi toteutettu. Harjoitukset olivat vaikeustasoltaan sopivia ja erittäin hyvin ohjattuja. Sanni, olet todella ammattitaitoinen ja esitystapasi ja äänesi on ihanan rauhallinen ja levollinen. Hengityksen merkitys hyvinvoinnille kiinnosti minua jo etukäteen. Nyt sain todella monipuolista ja asiantuntevaa tietoa, jota harjoitusten kautta pääsin toteuttamaan omassa elämässäni. Ja harjoitukset todella toimivat! Olen oppinut hallitsemaan stressiä ja kehon kireyksiä niiden avulla. Teen harjoituksia päivittäin ja ne jäävät aivan varmasti osaksi elämääni. Suosittelen lämpimästi tätä kurssia, ja toivon, että siihen tulisi jatkoa myöhemmin. Kiitos, Sanni!
Helena, Joensuu
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Olen todella iloinen että tulin lähteneeksi mukaan tälle kurssille! Esimerkiksi hengitysharjoitukset on ohjattu niin perusteellisesti, että ne harjoittelemalla varmasti oppii. Ja hienosti koostetut luennot havainnollistavat, miksi hengitykseen kannattaa panostaa. Ohjauksessa on kautta linjan osaava, ystävällinen ja kannustava ote. Suosittelen lämpimästi!!
Riitta, Hämeenlinna
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Löysin konkreettisia keinoja keskeyttää akuutti stressireaktio tai kiireen tunne. Sain ahaa-elämyksiä myös sellaisiin hengitysharjoituksiin liittyen, jotka olivat ennestään tuttuja. Ymmärrän niistä nyt paljon enemmän ja osaan tehdä ne siten, että ne palvelevat palautumista paremmin.
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Ohjaajana Sanni on loistava ja inspiroiva. Askarruttaviin asioihin sai nopeasti vastauksen harjoitusta tai luentoa kommentoimalla. Tästä tuli olo, että saan matkalla riittävästi tukea. Sannin lempeä tyyli luennoilla ja joogaharjoituksissa toi turvallisuuden tunnetta ja tämä oli itselleni merkityksellistä. Voin lämpimästi suositella kurssia kaikille, jotka haluavat syventää yhteyttä omaan kehoonsa ja hengitykseensä!
Päivi, Salo
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Äärimmäisen tärkeä aihe, pitäisi opettaa jo päiväkodeissa & koulussa monipuolisesti, ikätason mukaisesti. Paras ostamani verkkokurssi, loistava hinta-laatusuhde. Erittäin osaava, asialle omistautuva ja lempeä opettaja. Toimiva tekninen toteutus, helppo palata haluamiensa aihealueiden pariin valikkojen kautta. Ilo siitä, että kurssin sisältö käytettävissä vielä pitkään kurssin päättymisen jälkeen. Kurssi tuntuu minulle "aarreaitalta", iso kiitos siitä ja arvokkaasta & osaavasta työstäsi. Minulla on harvoin näin hyvä, kiitollinen, toiveikas ja luottavainen olo kuin tämän kurssin jälkeen on ollut!
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Sain kurssin kautta kokonaisvaltaisen ymmärryksen ihan konkreettisesti kehon ja mielen yhteydestä sekä miten iso ja merkittävä rooli niinkin huomaamattomalla asialla kuin hengityksellä on meidän kaikkien hyvinvointiimme. Kiitos Sanni <3 Upeasti toteutettu kurssi! Oli hienoa saada tietoa selkeässä ja inspiroivassa muodossa siitä miten itse voi auttaa itseään ja ennen kaikkea todeta tämän kaiken toimivuus omassa elossa.
Heli, Kotka
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kurssi oli kokonaisuutena erinomainen ja ylitti odotukseni. Olen harrastanut joogaa jo pidemmän aikaa ja halusin saada lisätietoa siitä, mihin hengityksellä voidaan vaikuttaa ja erityisesti siitä mihin vaikutukset perustuvat. Näihin kysymyksiin sain hyvät vastaukset. Kurssi sisälsi paljon erilaisia harjoituksia ja niitä on helppo toteuttaa käytännössä. Ja on tärkeää muistaa, että vähemmän on enemmän.
Kirsi, Helsinki
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kurssi oli minulle todella hyödyllinen etenkin hyperventilaatio-oireyhtymästä johtuen. Koin paljon hyviä oivalluksia kurssin aikana. Luennot olivat erittäin asiallisia ja faktapitoisia, mutta myös selkeästi ymmärretteviä. Niiden kautta alkoi vasta tajuamaan koko kehon ja mielen vaikutusta hengittämiseen.
Harjoitukset tukivat hyvin luentoja ja olivat selkeästi toteutettuja.
Kirsi, Helsinki
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Lue lisää palautteita sivun lopusta!
Kerrataanpa vielä, millaisesta paketista kurssissa on kyse...
Hengitys Unlimited -verkkokurssi pähkinänkuoressa:
Maksat turvallisesti verkkopankissa, maksukortilla tai luottokortilla osissa. Myös Smartum Pay, ePassi, Edenred ja Eazybreak käyvät maksuvälineinä.
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, lähetä viestiä sanni(a)manaste.fi, minkä jälkeen voit maksaa kurssin liikuntaetusi tarjoajan omassa sovelluksessa osoittamalla maksun käyttöpaikalle Manaste Oy. (Vastaan aina viesteihin, joten jos et saa vastausta 24h sisällä viestin lähettämisestä, katso roskapostikansiosi tai ota uudelleen yhteyttä!)
14 päivän täysi
rahat takaisin ilman selityksiä -takuu
Palvellakseni sinua paremmin tarjoan sinulle 14 päivän rahat takaisin –takuun. Voit siis täysin huoletta ja riskittömästi kokeilla valmennusta ja kokea vaikutukset omakohtaisesti.
Mikäli et koe harjoitusten positiivista vaikutusta elämääsi ja olet tyytymätön, ilmoita siitä minulle sähköpostilla 14 päivän kuluessa valmennuksen alkamisesta, niin saat rahasi täysimääräisesti takaisin. Selityksiä en pyydä.
HUOM! Mikäli maksat kurssin liikuntaedulla (Smartum Pay, ePassi, Edenred tai Eazybreak) ei 14 päivän rahat takaisin -takuuta voida soveltaa liikuntaetuuksien säännöistä johtuen.
OLEMISESI MUUTTUU, KUN TIEDOSTAMATON HENGITYSTAPASI MUUTTUU
Hengitys Unlimited -verkkokurssi perustuu kehomieliyhteyden perusteesiin: se millaisessa tilassa kehosi on vaikuttaa siihen miten haastavalta, stressaavalta, sujuvalta tai rennolta elämä tuntuu - ja toisinpäin. Kehosi tila on täysin liitoksissa tiedostamattomaan tapaasi hengittää.
Hengityksen kanssa työskentelemällä vaikutat siis:
Ota ote hyvinvoinnistasi, opi vaikuttamaan ninjan lailla kehosi & mielesi tilaan ja anna hengityksen soljua! Olet olemassa, koska hengität!
Liity nyt mukaan Hengitys Unlimited -verkkokurssin kevään ryhmään ja todista hengitystyöskentelyn hyödyt omassa olemisessasi!
Nähdään kurssilla!
Sanni Parkkinen
Hengitysvalmentaja, Life Coach ja joogaopettaja
P.S. Ehkä ajattelet, että kyllä tämä tästä… Itsekseen… Pikkuhiljaa… Kunhan kiire helpottaa. Haastan sinua sen verran, että kireä, jännittynyt ja pinnallinen hengitys ylläpitää tahdostasi riippumatta kehon stressitilaa, ahdistusta, pelkoajatuksia ja vaikeutta kokea yhteyttä itseen tai muihin. Keho mukautuu ja tottuu vallitsevaan tilanteeseen. Minäkin olen ollut tuossa tilanteessa, jossa todellinen muutos vaati aktiivisia toimenpiteitä! Siksi autan sinua mielelläni luomaan huomista, jossa hengität vapaasti ja tunnet eläväsi joka solullasi!
P.P.S. Kurssin hinta on 108 € (ovh 129 €). Haluan tällä hinnalla mahdollistaa sinulle kurssin hankkimisen tulotasosta riippumatta, koska varsinkin näinä aikoina työkalut keuhkoterveyden ylläpitämiseen, stressin lievittämiseen ja pelkotilojen tyynnyttämiseen ovat kultaakin kalliimpia. Näitä työkaluja tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan aiemmin! Kurssia on kehuttu hinta-laatusuhteeltaan järjettömän hyväksi, ja kollegani maailmalla pyytävät näistä opeista useita satoja euroja.
Jäikö kysyttävää? Laita viestiä sanni(a)manaste.fi, niin keskustellaan! (Vastaan aina viesteihin, joten jos et saa vastausta 24h sisällä viestin lähettämisestä, katso roskapostikansiosi tai ota uudelleen yhteyttä!)
ILMOITTAUTUMINEN ON PÄÄTTYNYT
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Sekuntia
Maksat turvallisesti verkkopankissa, maksukortilla, luottokortilla kahdessa erässä tai luottokortilla kolmessa erässä.
Myös Smartum Pay, ePassi, Edenred ja Eazybreak käyvät maksuvälineinä. Jos maksat liikuntaedulla, lähetä viestiä sanni(a)manaste.fi, minkä jälkeen voit maksaa kurssin liikuntaetusi tarjoajan omassa sovelluksessa osoittamalla maksun käyttöpaikalle Manaste Oy.
LISÄÄ ASIAKASKOKEMUKSIA
Ihana kurssi 
mielestäni todella nopeita vaikutuksia, vaikken olekaan tehnyt niitä niin paljoa, kun kurssi ehkä edellyttäisi. Asiaa ja harjoituksia oli niiin paljon, että ihan kurssin aikataulussa en ikävä kyllä pysynyt mukana. Mutta aion todella jatkaa, aina kun löytyy sauma tehdä harjoituksia. Hengityksessä läsnäolemisesta on tullut arkipäivää ja sekin on jo antanut ihan uuden stepin elämään. Ja mikä hienointa, kun tämä on netissä, niin pystyy kauempaakin osallistumaan ohjaukseesi ja omalla tahdilla 
Kiitos siitä.
Henna, Hämeenlinna
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kurssi on tällaisenaan parhaiten toteutettu verkkokurssi, jolle olen osallistunut. Kirkkaasti ykkönen! Kurssi antaa laaja-alaisesti tietoa hengityksen merkityksestä sekä hyvien harjoitusten kautta myös konkretiaa ja tietoisuutta kehoyhteydestä. Erityisesti pidin sekä luentojen että harjoitusten varmasta selkeydestä ja esitystavasta. Minulla on kurssi vielä vaiheessa, mutta olen kokenut, että harjoituksista on hyötyä kehon rentoutukseen ja hermoston rauhoittumiseen.
Sari, Vantaa
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Luentosi ovat kuin taidetta - niin hienosti koottuja tietopaketteja. Niitä oli ilo kuunnella ja katsoa. Harvoin voi olla nettikurssiin näin tyytyväinen, ja luottavainen siihen että asiat on tehty viimeisen päälle hyvin. Olen iloinen että teet työksesi sitä mitä teet! Itse olin vähän laiska tekemään käytännön harjoituksia (tai selitin itselleni ettei ole aikaa taaperon kanssa arjessa), mutta viimein kaikki on tehty. Hyödyllisintä itselleni on ollut ehkä se, kun olen huomannut elämän arkisissa tilanteissa jännittäväni hengitystä ja kehoani, ja sitten pystynyt vaikuttamaan siihen tietoisesti, ja myös pohtimaan syvällisemmin miksi vaikka jossain ryhmätilanteissa en koe oloani rennoksi ja vapaaksi. Hengitys auttaa sen huomaamaan, ja siten voin harjoitella rentoutumista ja yleistä turvan kokemuksen tunnetta. Voin silloin tällöin kuunnella hengitystäni - mutta hengitys kuuntelee aina minua (etenkin tiedostamatonta puolta).
Jenni, Kuopio, 33 v.
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Sain kurssilta paljon tietoa ja ymmärrystä hengityksestä kokonaisuutena. Käsitys ihmisen kokonaisvaltaisuudesta lisääntyi ja täsmentyi. Monella tapaa ajattelua ja kokemusta avartava kurssi. Harjoitukset toimivat hyvin ymmärryksen ja kokemuksen syventäjinä. Kosketus itseen myös fyysisesti lisääntyi. Kiitos hienosti rakennetusta kurssista!
Anne, Helsinki
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Hyvä, selkeä, looginen eteneminen auttoi opiskelussa ja harjoitusten tekemisessä. Hyödynsin opittua asiaa omilla joogatunneillani ja jokaisessa ryhmässä heräsi mielenkiinto virtaavan, luonnolliseen hengitykseen ja sen monipuoliseen merkitykseen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja toisinpäin. Monilla oli hengitys "kateissa", jotain mitä ei tiedostettu ja hengiteltiin paradoksaalisesti.
Mirja, Vantaa, 64 v.
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kurssi antoi erittäin kattavat pohjatiedot hengitysharjoittelun aloittamiseksi. Teoriaosuudet täydentyivät harjoitusten myötä, joka on erittäin hyvä kombinaatio oppimisen tulemiseksi. Itseäni ainakin hyödyttää paljon ymmärtää taustalla olevia mekanismeja, jotta harjoituksien syvempään merkitykseen pääsee kiinni. Erittäin paljon kiitoksia sinulle Sanni todella hyvästä ja laadukkaasta kurssista ja materiaaleista! Hinta-laatusuhde on omasta mielestäni kyllä poskettoman hyvä.
Jaakko, Helsinki
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kiitos kurssista! Sopivin määrin ja selkeästi esitettyä teoriaa, eri tarkoituksiin ja eri tasoille sopivia harjoituksia. Tykkäsin johdonmukaisesta ja selkeästä esitystavastasi. Luentojen sisältö ei ole ollut mitään turhaa yleistä höpötystä, vaan asiaa. Harjoituksista olen ottanut monet käyttöön. Koherentti hengitys, hengityspeli ja down regulation protocol ovat tällä hetkellä erityisen mieluisia ja tärkeitä harjoituksia. Osallistuisin mielelläni muillekin kursseillesi.
Julia
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kurssin harjoitukset tasapainottivat mieltä ja oloa.
Paniikkituntemukset vähenivät stressin aikana selvästi. Ohjaaja oli hyvä ja kurssi oli kaikin puolin monipuolinen ja hyvä.
Eija, Kerava
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kurssi oli ammattitaidolla toteutettu ja se sisälsi runsaasti sekä harjoituksia että teoriaa. Itse hyödyin etenkin kurssin jooga- ja somatiikkaharjoituksista, jotka ovat auttaneet kehoa avautumaan, hermostoa rauhoittumaan ja sitä myöden myös hengitystä vapautumaan. Sain kurssilta runsaasti tietoa hengityksen merkityksestä hyvinvoinnille ja tämä lisäsi ymmärrystä omaa kehoani kohtaan.
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kurssi on erittäin korkeatasoinen. Kurssilla esitetään ensin hengityksen teoreettinen tausta, sen jälkeen on helppo motivoitua käytännön harjoituksiin, kun tietää mihin pyritään ja miksi. Kurssilla on paljon käytännön harjoituksia, joista osan voi tehdä milloin ja missä vaan. Kurssilla opin arvioimaan omaa vireystilaani ja sain myös työkaluja vireystilani säätelyyn. Olen erittäin kiitollinen Sannille tästä kurssista!
Merja, Jyväskylä
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Kerrankin selkokielellä selitetty mitä kaikkea hengitykseen kuuluu ja mihin kaikkeen se vaikuttaa. Varsinkin ylihengittämisen haitat oli tärkeää tietoa. Harjoitukset olivat sopivan pituisia ja hyvin toteuttetuja. Opin käyttämään palleaa enemmän ja opin pidentämään uloshengitystä luonnollisesti. Ohjaajana olet selkosanainen ja sopivan rauhallinen.
Mirva, Lieto
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Laadukas, asiantunteva, visuaalinen, monipuolinen, mukaansatempaava, koukuttava. Olen ollut todella tyytyväinen. Toi uutta tietoa vanhan päälle. Kiitos 
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Aivan ihana, olen tyytyväinen, että investoin tähän kurssiin.
Maria
Hengitys Unlimited -kurssin osallistuja
Pekka
ILMOITTAUTUMINEN ON SULKEUTUNUT.
Haluan työkaluja itsesäätelyyn.
Maksat turvallisesti verkkopankissa, maksukortilla, luottokortilla kahdessa erässä tai luottokortilla kolmessa erässä.
Myös Smartum Pay, ePassi, Edenred ja Eazybreak käyvät maksuvälineinä. Jos maksat liikuntaedulla, lähetä viestiä sanni(a)manaste.fi, minkä jälkeen voit maksaa kurssin liikuntaetusi tarjoajan omassa sovelluksessa osoittamalla maksun käyttöpaikalle Manaste Oy.
© Sanni Parkkinen / Manaste Oy | Tietosuojaseloste