Kokonaisella joogaretriitillä katsomme ihmistä kokonaisena. Retriitin joogaharjoituksilla hoidat itseäsi kokonaisuutena ja tasapainotat koko kehomieli-järjestelmää. Päivittäisissä workshopeissa syvennät harjoitustasi ja opit uusia jännittäviä taitoja (kuten antamaan kaverillesi ayurvedisen kävelyhieronnan!). Luennoilla sukellat hetkeksi sinne syvään päätyyn ja pääset pohdiskelemaan joogan eri aspekteja, tutustut joogan maailmankuvaan ja ihmiskäsitykseen. Luentojen pääpaino on teemassa TASAPAINO.
Tällä Manasten kesän ihka-ainoalla retriitillä joogaharjoituksestasi tulee meditaatiota. Pääset harjoittamaan myös pranayamaa (hengitysharjoituksia) ja onpa meillä iltaisin luvassa vielä rauhoittavat iltameditaatiotkin, joista ainakin yksi tehdään Sannin rummun tahdittamana. Ymmärrys itsestäsi laajenee ja eheytyy.
Harjoituksista, workshopeista ja luennoista muodostuvaa kokonaisuutta tuemme nauttimalla ravitsevasta ja puhdistavasta ruoasta, saunasta, uimisesta, riippumatossa loikoilusta sekä luonnossa olemisesta.
Retriitin jooga on hathajoogaa. Opetamme Kaula-traditioon perustuvaa tantraa, syvää vedistä tiedettä ja Upanishadeihin perustuvaa Advaita Vedantaa (Shankaracharyan oppien mukaan). Lähestymme elämää nautiskellen ja hyvällä huumorilla, yhdistäen opetuksiin modernia tiedettä, psykologiaa ja filosofiaa.
Tämä retriitti soveltuu kaikille tasoille. Aikaisempi joogakokemus ei ole välttämätöntä! Kysythän lisätietoja, jos osallistuminen retriitille mietityttää.
Retriitin maksimiosallistujamäärä on 20 henkilöä. Retriitti toteutuu, kun osallistujia on vähintään 10. Metsäsydämeen mahtuu majoittumaan 14 osallistujaa – loput myytävät paikat ovat pelkkiä ohjelmalippuja.
Normaalihinta: 460 € / henkilö
Early bird ennen 31.3.2020 TAI 7 ensimmäistä ilmoittautumista: 435 € / henkilö
Hinta sisältää täysihoidon (majoittuminen, aamupala, 2 kasvisateriaa päivässä, välipalat, sauna) ja retriitin sisältöpalvelut. Hinnat sisältävät arvonlisäveron.
Pelkkä ohjelmalippu (ilman täyshoitoa): 225 € / henkilö
Ohjelmalippuun on mahdollista yhdistää haluttu määrä ruokailuja hintaan 15 € / kpl.
7.00-9.00 Virkistävä joogaharjoitus
9.15 Aamupala
Vapaa-aikaa
11.00-12.00 Workshop: Ayurvedinen kävelyhieronta / Asanaklinikka / Hengitystyöpaja
12.15 Lounas
Vapaa-aikaa
14.00-15.00 Luento
15.00 Välipala
16.30-18.30 Rauhoittava joogaharjoitus
19.00 Illallinen
20.00 Sauna ja mahdollista iltaohjelmaa
21.00 Hiljentyminen / iltameditaatio
Retriitin ohjelmaan saattaa tulla pieniä muutoksia.
Retriitti alkaa ensimmäisenä päivänä noin kello 18.00 johdannolla retriitin sisältöön, aikatauluun ja muihin käytännön kysymyksiin. Jatkamme lyhyellä, tasapainottavalla iltajoogaharjoituksella. Runsas iltapala on tarjolla heti harjoituksen jälkeen. Retriitti päättyy viimeisenä päivänä iltapäiväkahveihin noin kello 14.00.
Päivän vapaahetket voit käyttää metsässä kävelyyn, riippumatossa loikoiluun, uimiseen tai vain olemiseen. Alueelta löytyy monia mainioita kulmia hiljentyä, istuskella ja syventää yhteyttä sekä itseen että luontoon.
Sauna Saimaan rannalla lämpiää joka ilta.
Retriitin ruoka on Metsäsydämen tarjoilemaa kasvisruokaa. Ruoka-aineallergiat ja ruokavaliot otetaan huomioon mahdollisuuksien mukaan, joten ilmoitathan niistä ilmoittautumisen yhteydessä. Retriitillä on tarjolla kahvia, mutta retriitti on myös oiva tilaisuus irrottautua kofeiinista – muiden elämässä mellastavien stimulanttien ohella.
OHJAAJAT
Sanni Parkkinen
Hyvinvointivalmentaja, joogaopettaja & Life Coach
Sanni on RYT 500-joogaopettaja, energinen ja lämmin persoona, joka opettaessaan innostaa ja haastaa oppilaita menemään pintaa syvemmälle. Sanni tykkää järjestyksestä, mutta harjoittelee epäjärjestystä.
Voit lukea Sannin koulutustaustasta lisää täältä.
Henri Parviainen
Myyntimies, joogaopettaja & Ayurvedakonsultti
Henkka on RYT 200-joogaopettaja, joka ohjaa rauhallisella ja lempeällä tyylillä, hengitystä korostaen. Hän seuraa ja kunnioittaa opetuksessaan traditiota. Henkka tykkää olla tekemättä mitään, mutta tekee silti koko ajan jotain.
Paikka
Tällä kertaa retriittimme järjestetään Puumalan tunnelmallisessa Metsäsydämessä, juuri toimintansa aloittaneessa jooga- ja retriittikeskuksessa. Metsäsydämen Maria ja Olli toivottavat retriittiläiset tervetulleiksi Järvi-Suomen sydämeen!
Metsäsydämen osoite on Junninmäentie 53, 52200 Puumala. Paikka sijaitsee Saimaan rannalla 12 km Puumalan keskustasta. Joogaamaan pääsemme upeassa juuri remontoidussa Karhusalissa, joka louhituilla kiviseinillään huokuu historiaa ja luonnonläheisyyttä.
Metsäsydämen tilalla ja läheisyydessä on hyvät ulkoilumahdollisuudet. Norppapolku ja palkittu pyöräilyreitti, Puumalan saaristoreitti kulkevat aivan lähistöllä. Luonnon keskellä mieli lepää ja sielu saa ravintoa.
Majoitus ja ehdot
Majoittautuminen tapahtuu 2-4 hengen huoneissa. Majoitukset täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautumisen jälkeen saat Metsäsydämen tilitiedot varausmaksun (100 €, sis. alv 10%) maksamista varten. Ilmoittautuminen vahvistuu vasta varausmaksun maksamisen myötä. Loppumaksu maksetaan retriitillä niin, että sen tulee olla maksettuna retriitin viimeisenä päivänä.
Osallistumismaksu sisältää täysihoidon (majoittuminen, aamupala, 2 kasvisateriaa päivässä, välipalat, sauna) sekä retriitin sisältöpalvelut. Hinnat sisältävät arvonlisäveron.
Metsäsydän on rekisteröitynyt uuden matkapakettilain mukaiseksi matkanjärjestäjäksi ja asettanut vakuuden kaikkia osallistujien maksamia ennakkomaksuja vastaan. Tällä retriitillä Metsäsydän toimii siis matkapaketin vastuullisena matkanjärjestäjänä.
Saapuminen
Puumalaan pääsee (oman auton lisäksi) helposti julkisilla kulkuvälineillä. Linja-auto kulkee Mikkelistä useamman kerran päivässä. Aikataulut näet täältä. Voit myös kysellä kimppakyytimahdollisuutta.
Noudamme julkisilla liikkuvat retriittiläiset Puumalasta retriittipaikalle maksutta.
Retriitin tarkka alkamisaika torstaina 23.7. riippuu julkisen liikenteen kesä-aikatauluista, jotta saamme julkisillakin kulkijat perille saakka. Päivitämme alkamisajan tänne heti niiden varmistuttua (tulee olemaan noin kello 18.00).