LIITY MUKAAN UNIHAASTEESEEn:

HYVÄÄ YÖTÄ!

5 PÄIVÄÄ PAREMPAAN UNEEN

Tämä maksuton viisi päivää kestävä unihaaste tähtää:

  • Iltojen rauhoittamiseen
  • Nukahtamisen helpottamiseen
  • Unen laadun parantamiseen
  • Unirutiinien ja -tapojen suunnitteluun ja järkevöittämiseen, sekä
  • Yksinkertaisuudessaan unen arvostamisen lisäämiseen!

Saat viitenä päivänä sähköpostiisi johdannon ja linkin päivän / illan harjoitukseen. Mukana on ainakin:

  • Hengitysharjoitus, joka hieroo elimistöä ja johtaa aivan huomaamatta rauhoittuneeseen tilaan
  • Binauraalisen musiikin tahdittamana tehtävä rentoutumisharjoitus, jossa kiinnität huomiota yllättäviin asioihin kehossasi
  • Ikivanhaan buddhalaiseen perinteeseen perustuva tonglen-harjoitus, joka lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta
  • Mielikuvamatka, ja
  • Oivaltavia pohdintaharjoituksia unirutiineiden muodostamiseen ja unitapojen muokkaamiseen

Voit aloittaa haasteen koska tahansa. Saat ladattua kaikki harjoitukset omaksesi, joten voit palata niihin aina halutessasi! Klikkaa itsesi mukaan linkistä. Mikäli et saa muutaman minuutin sisällä ilmoittautumisesta unihaasteen ensimmäistä viestiä, katsothan roskapostikansiostasi (ja merkitse sanni(a)manaste.fi turvallisten lähettäjien joukkoon).

Lämpimästi tervetuloa toivottaen

Sanni Parkkinen

Joogaopettaja, hyvinvointivalmentaja, Life Coach

yritysvalmennus-sanni-kasvot

 © Sanni Parkkinen / Manaste Oy | Tietosuojaseloste