Tekisikö mieli oppia tauottamaan päivää ja hoitamaan hermostoa?
Lataa maksuton e-kirja vireystilan säätelystä (23 sivua, pdf)!
Palvelut
Hengityskoulutus
Haluatko auttaa ihmisiä hengittämään vapaammin, säätelemään vireystilaa vaivattomasti, kasvattamaan suorituskykyä, hoitamaan kroonisia vaivoja ja tuntemaan olonsa hyväksi omissa nahoissa? Kouluttaudu sertifioiduksi hengitysvalmentajaksi ainutlaatuisessa koulutuksessa!
Valmennukset ja kurssit
Vireystilan taidokkaaseen säätelyyn ja hyvinvoinnin edistämiseen suunnitellut valmennukseni ovat apunasi kohti soljuvampaa arkea. Pääset kurssien harjoitusten avulla herättelemään kehoa, vahvistamaan kehomieliyhteyttä ja ymmärtämään hyvinvointiasi. Tällä hetkellä tarjolla ovat Suoritusvapaa hetki -verkkovalmennus ja Hengitys Unlimited -verkkokurssi. Lisäksi tarjoan valmennuksia työyhteisöille. Kysy yksilövalmennuksia hengityksen vapauttamiseen ja vireystilan säätelyyn!
Retriitit
Joogaa, hengityksen äärelle asettumista, maittavaa ruokaa, joogan ydinajatuksiin tutustumista ja eheyttävää rauhaa. Näistä on kesän retriittimme tehty. Syvennyt joogaan, jossa keskiössä on kokonainen käsitys ihmisestä. Kesän 2023 retriiteistä tulee lisätietoa pian!
Joogatunnit ja -kurssit
Jokainen joogaharjoitus on mahdollisuus – matka – omaan itseen tutustumiseen ja kehomielen tasapainon palauttamiseen. Voit seurata ajankohtaisia tapahtumia ja tulevia kursseja Ajankohtaista-sivulta. Kysy lisää joogatunneista ryhmille, oli se sitten polttariporukka tai eläkeläiskerho! Tarjolla on myös metsäjoogaa.
Blogi
-
September 29, 20205 myyttiä hengityksestä – oikein, syvään, vatsaan vai minne?
Onko olemassa oikeaa ja väärää hengitystä? Onko vatsaan hengittäminen paras tapa lievittää stressireaktiota? Onko palleahengitys sama asia kuin vatsahengitys? Onko jooga liikkeen ja hengityksen yhdistämistä?
-
September 22, 2020Tietoinen hengitys tienä onneen (vai ongelmiin?)
Hengitys on vakava asia. Siihen ei pitäisi puuttua turhaan. Ja kun siihen puuttuu, on hyvä tietää, mitä on tekemässä. Hengitys on tapa. Jokainen hengitys vahvistaa jotakin hengitysmallia ja kehon tilaa.
-
May 6, 2020Hengitys hyvinvoinnin salaisena aseena
Hengityksellä on kaikista elämäsi asioista suurin vaikutus henkeesi ja terveyteesi. Tässä artikkelissa käsittelen hengityksen kolmea komponenttia, joiden hallitsemisesta helppo ja järkevästi tilanteisiin reagoiva hengitys koostuu.
Kuka minä olen?
Sanni Parkkinen
Yrittäjä, hengitysvalmentaja, Life Coach, joogaopettaja
Siirryin yritysmaailmasta joogan pariin vuonna 2014 todettuani, että itsekeskeinen maailmankuvani kaipasi pikaista ravistelua. Ja mikä matka siitä alkoikaan! Ehdin elää askeettista elämää jooga-ashrameissa, työskennellä vapaaehtoisena niin Intiassa, Yhdysvalloissa kuin Kanadassakin ja avustaa joogaopettajakoulutuksissa ennen asettumista takaisin Suomen kamaralle. Tällä hetkellä asun Norjassa, mutta luennoin ja ohjaan Suomessa säännöllisesti onlinetarjonnan ohella.
Työni on vienyt minut yhtä syvemmälle kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin maailmaan. Viimeisten vuosien aikana keskittymiseni on ollut hengitysvalmennuksessa, kehollisessa kokemisessa ja vireystilan säätelyn tukemisessa. Opiskelen työn ohella yliopistotutkintoa psykologiasta ja olen erityisen kiinnostunut aivotutkimuksesta, kehomieliyhteydestä ja kehon luonnollisista paranemisprosesseista. Intohimonani on tutkia länsimaisen tutkimuksen ja viisaustraditioiden välisiä yhtymäkohtia.
- Breathwork Professional – Kasper van der Meulen / Mindlift
- Integratiivisen hengitysterapian harjoittaja – Rosalba Courtney
- E-RYT 500h joogaopettaja, YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider)
- YinTonics® – Yinjoogan opettajankoulutus 50h, Villa Mandala
- Shakta Joogakoulun opettajakoulutus
- RYT 500h -joogaopettajakoulutus – International Sivananda Yoga Vedanta Centres, Intia
- Tuolijoogan/seniorijoogan opettaja 20h – Michael Hutkins Yoga, USA
- Life Coach & NLP Practitioner – Achology Ltd, The Academy of Modern Applied Psychology Int
- Firstbeat Hyvinvointianalyysin tarjoaja – Firstbeat Technologies Oy
- Vagus Nerve Program 24h – Jessica Maguire, Australia
- Perehdytys Vipassana-meditaatioon, Intia (S. N. Goenka) ja Myanmar (Chanmyay Yeiktha)
- HuK & KTM – Jyväskylän yliopisto (2011)
Lähestymistapani hengitykseen on monialaista ja johtaa inspiraationsa monista eri hengitysmodaliteeteista: Buteyko-metodi, Integratiivinen hengitysterapia, Breathwork, Wim Hof, jooga, taolaisuus ja monet somaattiset metodit (muun muassa Somatic Experiencing, Feldenkrais).
Vahvuuteni on yhdistää ja yksinkertaistaa tietoa ja harjoituksia erilaisia tavoitteita ja yksilöllisiä haasteita silmällä pitäen. Ääni on minulle tärkeä elementti, ja käytän sitä rumpuni ohella erityisesti yksilövalmennuksissa ja retriiteillä.
Joogassa opetan kaula-traditiosta peräisin olevaa kokonaisvaltaista joogaa, yinjoogaa sekä klassista hathajoogaa, joissa asanoiden lisäksi hengitysharjoitukset ja rentoutuminen ovat isossa roolissa. Olen joogaopettajana erityisen kiinnostunut rentoutumisen, palautumisen ja irtipäästämistaitojen juurruttamisesta elämään.
Erityisesti nautin joogafilosofian opettamisesta. Jooga on osa maailman laajinta ja vanhinta filosofian perinnettä. Tuosta perinteestä opetan Vedanta-filosofiaa sekä tantraa, jolla tarkoitan vedisen tieteen syvää hallintaa, kenties kaikkien autenttisinta olemassaolevaa tiedon traditiota.
