Tekisikö mieli hengähtää hetki?

Nauti maksuttomasta toimistojoogasta (5 min)!

Palvelut

Retriitit

Joogaa, meditaatiota, maittavaa ruokaa, joogan ydinajatuksiin tutustumista, hiljaisuutta ja rauhaa. Näistä on kesän retriittimme tehty. Mielenrauha ja sisäinen tasapaino eivät ole vain trendisanoja, vaan koko joogan ydin.

Joogatunnit ja joogakurssit

Opetan viikoittaista joogaa ja joogakursseja Jyväskylässä. Opetukseni peruspilari on tasapaino. Jokainen joogaharjoitus on mahdollisuus – matka – omaan itseen tutustumiseen ja keho-mielen tasapainon palauttamiseen.

Tuolijooga

Tuolijooga soveltuu ikääntyvälle väestölle ja erityisryhmille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Tuolijooga on mainio keino pitää nivelet vetreinä ja mieli virkeänä. Kysy lisää ja varaa tuolijoogatuokio kerhoosi tai ryhmällesi Jyväskylän seudulla!

Yritysjooga

Aamujooga tai lounasmeditaatio yrityksesi / työnantajasi tiloissa? Iltapäivän töistä irrottava, palauttava ja työkykyä elvyttävä harjoitus? Työyhteisöllesi räätälöity stressinhallinnan paketti? Kysy lisää ja pyydä tarjousta yritysjoogasta Jyväskylän seudulla!

Verkkovalmennukset

Stressinhallintaan ja hyvinvoinnin edistämiseen niin töissä kuin arjessa suunnitellut verkkokurssini tuovat joogan toimistoon. Pääset kurssien harjoitusten avulla herättelemään kehoa, vahvistamaan mieltä ja ymmärtämään hyvinvointiasi.

Blogi

  • December 6, 2018

    Tieto ja tavat hyvinvoinnin lähteenä

    Tieto on valtaa, sanotaan. Mutta onko se valtaa, kun kyse on omasta hyvinvoinnista? Tiedämme, että pitäisi mennä nukkumaan hyvissä ajoin, huolehtia palautumista, syödä ja liikkua suositusten mukaan. Mutta toimimmeko tiedon mukaisesti?

    Sanni
  • November 8, 2018

    Pelkoa ja inhoa selinmakuulla

    Rentoutuminen. Shavasana. Kuolleen asento. Joskus autuus, joskus yhtä taistelua. Mikä tekee rentoutumisesta niin vaikeaa? Miksi rentoutumista ei voi pakottaa? Jooga alkaa siitä, kun parasympaattinen hermosto herää.

    Sanni
  • June 17, 2018

    5 uskomusta joogasta – ja mitä jooga merkitsee minulle

    Joogaan liittyvät uskomukset asuvat syvällä. Joogasta on yhtä monta tulkintaa kuin on joogaajaakin. Onko jooga kehonhuoltoa, yhteyttä, uskonto-huuhaata vai ihmelääke?

    Sanni

Kuka minä olen?

Sanni Parkkinen

Hyvinvointiyrittäjä & Joogaopettaja

Siirryin yritysmaailmasta joogan pariin vuonna 2014 todettuani, että itsekeskeinen maailmankuvani kaipasi pikaista ravistelua. Kouluttautumiseni ohella olen työskennellyt vapaaehtoisena Sivananda-organisaatiossa niin Intiassa, Yhdysvalloissa kuin Kanadassakin ja toiminut avustavana opettajana RYT 200-joogaopettajakoulutuksessa.

Ymmärsin vuoden 2015 keväällä Myanmarissa meditoidessani, että opettaminen on kutsumukseni. Olen opettajana huomioiva ja kokonaisuutta korostava. Toivon, että oppilas on tunnin jälkeen virkistynyt, tasapainoinen ja ennen kaikkea yhtä hymyä!

Opetan kaula-traditiosta peräisin olevaa kokonaisvaltaista joogaa sekä klassista hathajoogaa, joissa asanoiden lisäksi hengitysharjoitukset ja rentoutuminen ovat isossa roolissa. 

Noiden Myanmarin aikojen jälkeen olen ymmärtänyt, että meditaatio ei ole joogassa jokin yksittäinen harjoitus. Se on kokonainen tapa nähdä maailmaa, mitä jooga hiljalleen kehittää.

Erityisesti nautin joogafilosofian opettamisesta. Jooga on osa maailman laajinta ja vanhinta filosofian perinnettä. Tuosta perinteestä opetan Vedanta-filosofiaa sekä tantraa, jolla tarkoitan vedisen tieteen syvää hallintaa, kenties kaikkien autenttisinta olemassaolevaa tiedon traditiota.

Tyytyväisiä asiakkaita

Sain ensikosketukseni joogaan Manasten uppoudu mattoosi- workshopissa. Kaksipäiväinen workshop tarjosi hyvän kokonaiskuvan hathajoogan filosofiasta ja tarjoili sopivassa suhteessa hengitysharjoituksia, teoriaa ja asanoita. Ohjaajien ammattitaitoinen mutta rento ote sai aloittelijankin tuntemaan olonsa mukavaksi 🙂

Anniliina, Vantaa

Osallistuin Manasten Asana=jooga?-workshopiin, jossa kahden päivän aikana tutustuttiin joogan teoriaan ja tehtiin hengitysharjoituksia, rentouduttiin ja harjoiteltiin joogasarjaa erilaisten asanoiden muodossa. Kurssi oli innostava ja opettajat Sanni ja Henkka ammattitaitoisia ja asialleen omistautuneita. Erityisesti pidin siitä, että opettajat tunsivat tarkasti jooga-aatteen historiaa ja teoriataustaa ja osasivat kertoa siitä esimerkiksi eri asanoista saatavien hyötyjen muodossa. Kurssi keskittyi joogaoppiin kokonaisuutena, joten painotus oli myös henkisessä hyvinvoinnissa ja mielen tasapainossa, johon pyritään esimerkiksi tiettyjen fyysisten harjoitusten avulla. Kiitos vielä vetäjille rentouttavasta viikonlopusta!

Meri, Espoo

Kävin Manasteen Pranayma-kurssilla, joka oli todella hyvä. Sanni ja Henri ohjastavat hyvin, sain hyviä hengitysharjoituksia vietäväksi kotiin. Myös rakenne oli hyvä, heti toimintaan ja välissä teoriaa! Kiitos Sanni ja Henkka!

Annika, Helsinki

Kävin Manasteen Asana= Yoga? 2-päiväisessä workshopissa. Workshop oli hyvin rakennettu monipuolinen kokonaisuus. Pitkä ja rauhallinen yoga-harjoitus teki todella hyvää keholle ja mielelle. Opettajat Sanni ja Henkka asiantuntevia ja muutoinkin mukavia. Kiitos! 🙂

Minna, Espoo

Tässäpä oli tunnelmiani heti 5 päivän retriitin jälkeen ja samat kiitollisuuden tunteet kannattelevat yhä: "Ohhoi! Kotiuduin juuri viiden päivän upealta retriitiltä, jossa oppi, puhtaus, kauneus ja rauha olivat vahvasti läsnä. Jos kaipailet energioiden nostatusta, niin Manaste järjestää vielä yhden viikonloppuretriitin tänä kesänä. Suosittelen totta tosiaan. 🙂

Piia K.

Ihanat retriitit kauniissa ja rauhallisessa ympäristössä. Opettajat huippuja 🙂

Reetta K.

Muutaman päivän joogaretriitti tuntui kuukauden aktiiviselta, mutta rentouttavalta lomalta: oli palkitsevaa, että oli tehnyt jotakin, jolla oli/on edelleen hyviä vaikutuksia sekä mieleen että kehoon. Ihanat maisemat, hyvät ohjaajat, mukava seura, maukas kasvisruoka jne takasivat sen, että minäkin jaksoin. Positiivinen energia ja suvaitseva ilmapiiri tekivät olostani niin pirteän, että ällistyin itsekin! Suosittelen!

Kirsi P.

Suosittelen! Uskomaton kokemus rauhaa, rakkautta, lempeyttä, viisautta, tyyneyttä, kauneutta, ravitsevuutta ja puhtautta. Joogafilosofia oli vahvasti läsnä.

Eeva P.

Manasten kolmen päivän retriitti oli kokonaisvaltainen kokemus, mistä jäi paljon positiivisia vaikutteita omaan arkeen. Retriitti sisälsi sopivassa suhteessa meditaatiota, hengitys- ja asanaharjoittelua sekä mielenkiintoisia ja inspiroivia luentoja. Tätä kaikkea täydensi monipuolinen ja terveellinen ruoka. Ohjaajat Sanni ja Henkka ovat ammattitaitoisia ja omistautuneita, kiitos heille tällaisen upean mahdollisuuden järjestämisestä! Suosittelen retriittiä lämpimästi kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille henkilöille!

Kaisa Y.

Retriitti oli opettavainen, rentouttava ja virkistävä. Sijainti oli mitä parhain: keskellä hiljaisinta suomalaista luontoa. Ja ruoka niin hyvää ja ravitsevaa! Kiitos Sannille ja Henkalle tästä kokemuksesta!

Nicola V.

Manasten kesällä järjestetty kolmipäiväinen retriitti oli ihanan rentouttava ja opetavainen. Asanatunnit sopivat mielestäni monentasoisille ja opin paljon uutta joogafilosofiasta! Monipuolinen vegaaniruoka oli erittäin maittavaa ja puitteet Saimaan rannalla olivat mahtavat. Jatkan harjoitteluani Manasten workshopeissa. Suosittelen!

Laura P.

Käytän evästeitä, jotta voin antaa sinulle parhaan mahdollisen kokemuksen sivustolla. Jos jatkat tämän sivuston käyttöä, hyväksyt evästeet.