5 myyttiä hengityksestä – oikein, syvään, vatsaan vai minne?
Onko olemassa oikeaa ja väärää hengitystä? Onko vatsaan hengittäminen paras tapa lievittää stressireaktiota? Onko palleahengitys sama asia kuin vatsahengitys? Onko jooga liikkeen ja hengityksen yhdistämistä?...
Tietoinen hengitys tienä onneen (vai ongelmiin?)
Hengitys on vakava asia. Siihen ei pitäisi puuttua turhaan. Ja kun siihen puuttuu, on hyvä tietää, mitä on tekemässä. Hengitys on tapa. Jokainen hengitys vahvistaa...
Hengitys hyvinvoinnin salaisena aseena
Hengityksellä on kaikista elämäsi asioista suurin vaikutus henkeesi ja terveyteesi. Tässä artikkelissa käsittelen hengityksen kolmea komponenttia, joiden hallitsemisesta helppo ja järkevästi tilanteisiin reagoiva hengitys koostuu....
Suorituskykyä suorittamatta
Kuinka suoritusvapaa elämä toimii suorituskyvyn kasvattajana? Päätöksellä pystyt nostamaan itsesi vain tiettyyn pisteeseen. Parhaasi pystyt antamaan, kun keho-mieli on tasapainossa. Palautunut, sopivan vireä, verrytelty ja...
Ajatuksia suorittamisesta
Suorittaminen on lempilapseni. Ei siksi, että rakastaisin sitä vaan siksi, että koen sen olevan aika monen elämän ongelman taustalla. Tässä muutamia ajatelmia suorittamisesta, kiireestä ja...
Oodi hiljaisuudelle
Hiljaisuus on portti sielun syvimpiin totuuksiin. Mitä hiljaisemmaksi tulet, sitä enemmän pystyt kuulemaan. Hiljaisuus paljastaa sen, mitä on....
5 vinkkiä muutokseen – jos mikään ei muutu, mikään ei muutu
Muutos. Moni sitä itselleen lupaa, vielä useampi haluaa. Kuinka motivoida itsensä toistamaan uutta tapaa ja pyrkimään päättäväisesti muutokseen? Tuoko tavoitteiden saavuttaminen onnen?...
Tieto ja tavat hyvinvoinnin lähteenä
Tieto on valtaa, sanotaan. Mutta onko se valtaa, kun kyse on omasta hyvinvoinnista? Tiedämme, että pitäisi mennä nukkumaan hyvissä ajoin, huolehtia palautumista, syödä ja liikkua...
Pelkoa ja inhoa selinmakuulla
Rentoutuminen. Shavasana. Kuolleen asento. Joskus autuus, joskus yhtä taistelua. Mikä tekee rentoutumisesta niin vaikeaa? Miksi rentoutumista ei voi pakottaa? Jooga alkaa siitä, kun parasympaattinen hermosto...
5 uskomusta joogasta – ja mitä jooga merkitsee minulle
Joogaan liittyvät uskomukset asuvat syvällä. Joogasta on yhtä monta tulkintaa kuin on joogaajaakin. Onko jooga kehonhuoltoa, yhteyttä, uskonto-huuhaata vai ihmelääke?...
