Author: Sanni

shavasana-metsamaisema-lunta-ja-aurinkoa

Pelkoa ja inhoa selinmakuulla

Rentoutuminen. Shavasana. Kuolleen asento. Joskus autuus, joskus yhtä taistelua. Mikä tekee rentoutumisesta niin vaikeaa? Miksi rentoutumista ei voi pakottaa? Jooga alkaa siitä, kun parasympaattinen hermosto...

millainen-on-joogin-ruokavalio-esimerkkilautanen-kasvisruoka

Millainen on joogin ruokavalio?

Joogin ruokavalio perustuu ajatukselle, että se mitä syön, vaikuttaa kehon lisäksi mieleeni. Ruoka nähdään polttoaineena, joka rakentaa fyysisen kehon lisäksi mieltämme....

rentoutuminen-meditaatio-lammen-rannalla

Rentoutumisen kadotettu taito

Joillekin tämä saattaa tulla shokkina: rentoutua ei kannata ihan miten tahansa, jos haluamme oikeasti rentoutua. Rentoutuminen on tila, jossa parasympaattinen hermostomme aktivoituu....