5 myyttiä hengityksestä – oikein, syvään, vatsaan vai minne?
Onko olemassa oikeaa ja väärää hengitystä? Onko vatsaan hengittäminen paras tapa lievittää stressireaktiota? Onko palleahengitys sama asia kuin vatsahengitys? Onko jooga liikkeen ja hengityksen yhdistämistä?...
Tietoinen hengitys tienä onneen (vai ongelmiin?)
Hengitys on vakava asia. Siihen ei pitäisi puuttua turhaan. Ja kun siihen puuttuu, on hyvä tietää, mitä on tekemässä. Hengitys on tapa. Jokainen hengitys vahvistaa...
Hengitys hyvinvoinnin salaisena aseena
Hengityksellä on kaikista elämäsi asioista suurin vaikutus henkeesi ja terveyteesi. Tässä artikkelissa käsittelen hengityksen kolmea komponenttia, joiden hallitsemisesta helppo ja järkevästi tilanteisiin reagoiva hengitys koostuu....
Suorituskykyä suorittamatta
Kuinka suoritusvapaa elämä toimii suorituskyvyn kasvattajana? Päätöksellä pystyt nostamaan itsesi vain tiettyyn pisteeseen. Parhaasi pystyt antamaan, kun keho-mieli on tasapainossa. Palautunut, sopivan vireä, verrytelty ja...
5 uskomusta joogasta – ja mitä jooga merkitsee minulle
Joogaan liittyvät uskomukset asuvat syvällä. Joogasta on yhtä monta tulkintaa kuin on joogaajaakin. Onko jooga kehonhuoltoa, yhteyttä, uskonto-huuhaata vai ihmelääke?...
Pranayama osa 2 – harjoituksilla kohti mielenrauhaa
Pranayama-kirjoituksen osassa 1 käsittelin pranan käsitettä ja sen yhteyttä hengitykseen. Tässä keskityn itse pranayamaan, sen harjoittamiseen ja tekniikoihin....
Pranayama osa 1 – prana ja hengitys
Miten prana linkittyy hengitykseen ja mitä on pranayama? Arkikielessä pranayama käännetään hengitysharjoituksiksi ja prana elinvoimaksi tai energiaksi....
