Ota tästä!

Tässä sinulle maksuttomia harjoituksia - rentoutumista ja pysähtymistä, olemista ja nauttimista. Muista pitää huoli itsestäsi!

rentoutumisaanite-shavasana

Rentoutumisäänite

10 minuutin jooga nidra -syvärentoutumisharjoitus laittaa palautumisprosessit käyntiin, elvyttää ja edesauttaa syvältä kumpuavaan sisäiseen rauhaan palaamista.
Kiitos, haluan harjoituksen!
maksuttomia-harjoituksia-toimistojooga

Toimistojoogaharjoitus

5 minuutin toimistojoogaharjoituksessa vilkastamme verenkiertoa, avaamme kehoa ja hengittelemme. Jo pienikin läsnäolotauko laskee stressihormonitasoja, parantaa keskittymistä ja vähentää levottomuutta.
Kiitos, haluan harjoituksen!